On est à quatre semaines de l'Ecotrail, autant dire que le plus gros de la préparation est effectué mais qu'il reste néanmoins quelques aspects à fignoler. Après 4 jours de repos total, vendredi fut consacré à un footing d'1h tranquille, samedi à un autre petit footing de 40 min et dimanche à une belle séance de côtes associée à de la vitesse sur le campus des sciences de Rennes, le tout sur herbe afin de ménager mes articulations (20' échauffement, PPS + étirements, puis 8*1' et 5*30'', 5' retour au calme)Au programme de cette SEMAINE 8 à venir :
- mardi : 40’ footing + 10*400m +10’ récup (les 400 ont été effectués entre 1'28'' et 1'32'', pas de bonnes sensations à l'échauffement, mieux ensuite)
- mercredi : 45’ footing avec 2*1km en 3'40'' (fatigué après la séance d'hier, besoin de repos)
- vendredi : 1h30 avec 2*12’ allure semi en fin de séance (mise en marche lente mais bonnes sensations sur le fractionné long)
- dimanche : 2h de footing (terrain gras, voire humide par endroits, un peu vallonné)
On notera qu'Erik Clavery qui devait participer à l'Ecotrail s'est blessé lors du Glazig. Néanmoins, il semble être sur le chemin du retour au vu des commentaires sur son blog
http://eriksports.blog4ever.com/blog/lire-article-9350-1650437-des_nouvelles__.html
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire