Cette semaine 6 débouche sur une 1ère compétition où je m'efforcerais de ne pas trop "taper" dedans mais plutôt à faire une sortie au delà de 3h. Rappelons que l'Ecotrail se profile déjà considérablement (semaine 11 en l'occurrence). Le plan est ainsi composé:
- lundi : 1h footing avec 2*10 allure seuil (le faible nombre de séances de la semaine passée m'a permis de regagner de la fraicheur et d'attaquer avec envie cette semaine chargée à venir --> bonnes sensations au cours de cette séance que je finis sans ressentir de fatigue)
- mardi : 40' tranquille (pas d'essoufflement, me suis attaché à maintenir un rythme régulier malgré le vent et les bosses)
-mercredi : 30’ footing + 10’ de 30/30 + 6’ footing (bon feeling sur le 30/30, accélérations franches, récup sans difficultés)
- vendredi : 1h05 tranquille
- dimanche : TRAIL GLAZIG (32 kms)
En illustration, quelques photos du parcours du Trail Glazig. Des articles de presse de l'édition 2009 sont disponibles ici:
http://www.trail-glazig.com/dwn/endurance_mag_2009.pdf
http://www.trail-glazig.com/dwn/esprit_trail_2009.pdf
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