Début du Plan Ecotrail - Semaine 03

Le plan trail, débuté ce dimanche (JOUR 1) par 30’ de footing + 8*1’ de cotes, se décompose ensuite comme suit pour la SEMAINE 03 :

- JOUR 2 : 1h footing sur terrain vallonné
- JOUR 3 : 30’ footing + 2 séries de 12’ (30’’/30’’) à 100% de la VMA, entre les séries R.3’
- JOUR 4 : 2h05’ footing sur terrain boueux