Rechute du TFL

Il semble que le TFL refasse des siennes, provoquant une douleur vive après quelques minutes de course de la hanche à l'extérieur du genou droit via la cuisse. Les deux semaines passées jalonnées de soins de kiné et d'une séance d'ostéo, entrecoupées de footings de 30-40 min, n'ont provoqué aucune amélioration. Je me vois donc contraint de stopper 3-4 semaines, ce qui laisse augurer d'une reprise le 16 ou le 23 novembre. Etirements du TFL, glaçage, renforcement du haut du corps et radio de la hanche sont au programme. J'essaie tant bien que mal de garder le moral, frustré car j'avais retrouvé un bon niveau de forme et que j'allais entamer des séances plus longues pour monter en kilomètres. Décembre sera à priori consacré à la remise en route progressive sans forcer et, si le physique suit alors, janvier/février seront orientés sorties longues (type rando-course 4-5h le dimanche).